带上这枚神奇的小“水滴”,负面情绪去无踪

今天全世界范围内快节奏的工作和生活,让很多人更容易遭遇压力、焦虑和抑郁等负面情绪。

 

而在这么一个可穿戴设备遍地走的时代,你每天的跑步数、消耗的卡路里和心率等数据都能被检测纪录,所以现在,一款能监测衡量你的压力值的设备诞生,也就不那么难以理解了。这款设备可以量化你每天的情绪压力,不过想一想,如果它无时无刻都在通过滴滴声和震动来提示你的压力值正在上升,估计你会更感焦虑。所以小探刚听说这款叫做Pip的设备时,我的内心是怀疑的。

 

 

但是,Pip的使用方法比较多样,你完全可以每天抽出一次或两次的几分钟时间,坐下来,戴上它,然后联系控制你的压力,还有其它的负面情绪。能控制自己的情绪,你才能完全做自己的主人。

 

 

下面我们来看看这款神奇的小设备到底如何使用。

 

这款可穿戴设备售价179美元,此外还有数个配套App,基本都是免费下载和使用的。

 

 

打开包装盒,看看它的庐山真面目。一颗水滴状的小萌物,一根充电线,使用说明书,和一个小布袋,不用Pip的时候就把它放进去。

 

 

说明书内容非常直接——给你的设备充电、安装对应的App,然后就可以使用了……

 

 

下面来看看这四款免费App——Stress Tracker(压力监测器),是最主要的App,Clarity,Loom,还有Relax & Race(后两款App是减压游戏应用)。第五款应用不是必备,叫做Four Steps to Mindfulness,售价1.99美元,是帮助用户做大脑训练的。

 

 

首先打开Stress Tracker,它会帮你过一遍怎么使用这整套设备。

 

 

Pip通过收集通过你手指的微小的电流讯号,来获取 “皮肤电流活动”,从而判断你的压力值。你出汗越多,就会更加“导电”。基本上,压力越大出汗越多的因果关系是成立的。

 

Pip所使用的这种检测方法原本常用于检测人的亢奋程度,所以检测结果并不是完全可靠的。因为人在亢奋的时候也会大量出汗,亢奋有时候又是种正面情绪;另外,空气湿度增加和温度升高都会导致人体出汗增多。

 

不过Galvanic,Pip的研发公司,仍在想方设法完善该设备。一项50人参与的调查显示:那些玩了Loom和Relax & Race这两款Pip相关游戏的人,相比于对照组只玩了Flow Free游戏的人,压力程度大为减轻。

 

Marie Clarke是Galvanic的市场部总监,她告诉记者这项研究目的在于证明Pip可以通过主动使用来减轻压力,而非只能被动监测你的压力值。它已经在一些学校被推广开来,帮助孩子们从小时候就掌握控制压力的方法。(感觉中国孩子更需要呀!从小的竞争就那么激烈。)

 

Stress Tracker也会告诉你如何最大化这套设备的使用价值。

 

 

然后,你就可以正式开始使用Pip了,首先来段3分钟的测试。Stress Tracker只负责检测你的压力值,如果你希望联系控制压力的方法,就需要下载另外三款App哦。

 

 

下面的表格显示了使用者在这段时间内的情绪变化,可以看到使用者53%的时候都是放松的,只有26%的时间压力较大。

 

 

另外一款App,Clarity,是干嘛用的呢?它可以引导你先做一个呼吸训练,然后进入另一个阶段,通过播放不同的音乐帮助你控制压力。

 

 

如果你的压力值上升,你会听到喧哗的街道和车辆鸣笛的刺耳声音。如果你能通过深呼吸和集中注意力逐渐放松,噪音也会慢慢消失。这样做,旨在通过强迫你面对让人紧张烦躁的环境来练习缓解压力的技巧。

 

 

Pip是一款很小巧的设备,你可以把它戴在手指上,然后就可以在办公室休息间隙、坐车的片刻或者临睡前使用。

 

 

用户最好能连续使用Pip,养成习惯后它可以连续监测你的情绪,让你发现自己的心情“模式”。

 

 

前面我们说过Pip配套四款免费App。第三款App,Loom,特别有趣。它会把不同的动图和不同的音乐联系起来。听着轻音乐,你可以看到一片森林如何在黑暗中迎来曙光;一片草地如何从冬雪中迎来春天的朝阳。这样的小训练时间从两分半到4分钟,取决于你到底能把自己放松到什么程度。

 

 

最后一款App, Relax & Race,也非常好玩。打开它,你就被强迫进入竞赛模式,置于容易产生压力的场景下。

 

 

一开始你也许认为这会让人很紧张。不过你看到自己的小飞龙在天空翱翔,把你的竞争对手甩在后面,其实你会感觉挺愉快的呢!

 

 

以一周为时间段,你可以看到哪一天、和哪些时间段,你能更好地掌控自己的情绪。比如下图所示,用户在夜晚十二点左右能较为成功控制自己的情绪。

 

 

很多用户反映,使用Pip让他们每天都能给自己的心情“放个小假”,把精力集中在自身。忙忙碌碌中,我们经常会迷失自己,偶尔清闲片刻,请记得找回。

 

 

小探个人非常看好这款智能小设备,钱包也准备好了……相比其它的可穿戴设备,比如检测心率和步数的智能手表,Pip和用户有更频繁的“互动”,而且可以帮助用户学习和掌握控制压力、紧张等负面情绪的技巧和方法。身体健康如果有了故障可以看医生;心理出了问题,大部分人还是不会选择心理医生的。而现在能和用户情绪做互动的电子设备也是少之又少。所以无论从市场容量还是自身独特性来看,Pip的前景都很光明。

 

本文参考自Tech Insider。如需转载,请注明链接:http://www.svinsight.com/reading/detail/pip-track-control-stress.html。

 

今日其它文章推荐:

《告别烦人数据线,给手机和平板无线充电的产品来了!》

《没钱没经验,这个16岁男孩成功创立了他理想中的电子游戏公司》

《猫奴们看过来,这款VR游戏绝对是你的菜~》

 

检测情绪 智能硬件 App